Curso Triple Certificado en Pilates

En la enseñanza de esta formación se incorporan ejercicios avanzados del Método Pilates Suelo, a la vez que profundizarás en la programación y secuenciación de estos y también de los movimientos básicos. Como profesional, con cierta experiencia acumulada, completarás tu formación en la aplicación del método en relación a lesiones y alteraciones posturales comunes. Por último, adquirirás herramientas para una evaluación eficaz que te permita sacar el máximo partido a la planificación de tus programas.

Objetivos generales:

- Ejecutar y enseñar ejercicios avanzados del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables, al igual que manejar correctamente los enlaces entre ellos.
- Diseñar y desarrollar programas del Método Pilates Suelo correctamente estructurados, secuenciados y equilibrados para cada grupo o persona en función de sus capacidades, posible lesión común y de su tipo postural.
- Interpretar, analizar, evaluar y/o reajustar los programas planificados en el Método Pilates Suelo, así como las características particulares de cada usuario.

Requisitos previos:

- Pilates Suelo BASE (40h) o convalidación FEDA de dicha formación realizada en otras entidades.
- Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA).

3.- Pilates Suelo Implementos

Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación del método con Implementos encontrarás las herramientas y pautas necesarias del mismo para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria, a través de materiales auxiliares.

Objetivos generales:

- Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo Implementos para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
- Ejecutar y enseñar ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
- Emplear los implementos para facilitar o dificultar la realización del ejercicio en función de la condición física y capacidad del grupo o persona.
- Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
- Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo Implementos correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

Requisitos previos:

- Pilates Suelo BASE (40h) o convalidación FEDA de dicha formación realizada en otras entidades.
- Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA).

Temario:

1.- Resumen de Contenidos Pilates Suelo Base:

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS

Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
Adaptación del sistema respiratorio
Higiene corporal y postural en el Método Pilates Suelo
Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
Análisis: Interpretación de las Programación General de referencia ? Valoración inicial del cliente/usuario
Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles
- Objetivos y contenidos básicos del control
- La progresión secuencial: feed back de evolución
- Ajustes del programa en función de los resultados
- Evaluación del nivel de satisfacción del usuario
- Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario

DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, E INSTALACIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO

Instalaciones y elementos propios
La instalación tipo de una Sala de Fitness- Áreas de entrenamiento: Zona Método Pilates Suelo: características, distribución
Puesta a punto de la instalación y los medios
Biomecánica
Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales ? Las cadenas musculares
Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
Técnica en la ejecución de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo: Posición
- El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica
- Localización muscular exacta del ejercicio
Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
Descripción de errores y peligros más frecuentes

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO

Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia
- Principios metodológicos fundamentales
- Introducción y desarrollo de sesión
- Sistemas de instrucción
Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión
- Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal y gestual
- Habilidades sociales
- Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo
- Empatía y establecimiento de metas
- Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación
Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento
Estilo de vida y salud: Concepto y componentes de la salud
Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico
Salud percibida. Relación con el ejercicio físico en el Método Pilates Suelo

2.- Resumen de Contenidos Pilates Suelo Avanzado

DOMINIO TÉCNICO AVANZADO EN EL MÉTODO PILATES SUELO

Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
Excelencia técnica en la ejecución de ejercicios avanzados del Método Pilates Suelo: Posición
- El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica
- Localización muscular exacta del ejercicio
Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
Descripción de errores y peligros más frecuentes

VALORACIÓN POSTURAL EN EL ÁMBITO DEL FITNESS

Alteraciones posturales más frecuentes: Recuperables con el Método Pilates Suelo -actitud postural incorrecta
- Patológicas-alteraciones morfo-funcionales de la estructura osteo-articular
Pruebas de análisis postural en el ámbito del Método Pilates Suelo: Protocolos
- Aplicación autónoma
- Colaboración con técnicos especialistas
Análisis y comprobación de los resultados

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO

Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo
Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
Valoración y eliminación de factores de riesgo
Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
Elección del orden de los distintos ejercicios
Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
Evaluación del programa de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de Programas de entrenamiento
Periodicidad de los controles: Feedback al usuario. Tipos de feedback
- Detección de errores y feedback suplementario del técnico
- Evaluación del programa: evaluación del proceso y evaluación del resultado
- Ajustes necesarios del programa

3.- Resumen de Contenidos Pilates Suelo Implementos

DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

Elementos propios
Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness y mini pelotas, picas, cuerdas, correas en bucle, mancuernas, plataformas de equilibrio o superficies inestables, y círculos de resistencia
Puesta a punto de los medios
Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en materiales auxiliares
Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
Técnica en la ejecución de ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos): Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares
- El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica
- Localización muscular exacta del ejercicio
Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)
Seguridad y prevención
Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento
Obligaciones de la entidad/empresa organizadora

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo Implementos
Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
Valoración y eliminación de factores de riesgo
Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
Elección del orden de los distintos ejercicios
Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento del Método Pilates Suelo Implementos
Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento:
Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia
- Principios metodológicos fundamentales
- Introducción y desarrollo de sesión
- Sistemas de instrucción
Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares (Implementos): elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes.

Titulación:

Titulación en Pilates Suelo Base, Pilates Suelo Avanzado y Pilates Suelo Implementos.

Duración:

90 horas presenciales y 75 online. (40h Pilates Suelo Base, 25h Pilates Suelo Avanzado, 25h Pilates Suelo Implementos)

Fechas:

Próximas Convocatorias:
- FEDA - Murcia: Fecha de Inicio: 11-02-2017.