Curso de Preparador Físico y Nutrición

Por supuesto el curso también va dirigido al deportista, amateur o profesional, que quiere aprender por sí mismo todo lo necesario para mejorar su cuerpo y ser el mejor en la práctica de su deporte.

Dirigido a:

• Deportistas amateur o incluso profesionales que quieren tener mejores y más amplios conocimientos para mejorar su rendimiento deportivo.

• Monitores de gimnasia de mantenimiento, artes marciales, aerobic, fitness….

• Deportistas o instructores de élite que deseen llegar a las más altas cotas de efectividad.

Temario:

Programa:

1.- ANATOMÍA MUSCULAR Y ÓSEA.
Con especial interés en las funciones musculares, en el análisis de los músculos complementarios y antagonistas, así como en la detección precoz del sobreentrenamiento y la atrofia.

2.- MUSCULACIÓN GENERAL.
Una explicación sencilla, pero completa, sobre los diferentes sistemas para mejorar la musculatura.

3.- NUTRICIÓN DEPORTIVA.
Todos los secretos para lograr la dieta de la super-energía que toda práctica deportiva requiere. Indicaciones sobre la utilidad de los principales alimentos y bebidas según el deporte que se practique.

4.- MEDICINA DEL DEPORTE.

5.- ELASTICIDAD.
Los ejercicios de elasticidad suponen ya una práctica tan cotidiana como el mismo acondicionamiento físico. Los estiramientos, junto con la elasticidad y flexibilidad constituyen el mejor sistema para conseguir hacer de un deportista un campeón.

6.- NACIONES BÁSICAS DEL EJERCICIO.
Una vez asimiladas las lecciones básicas anteriores, es el momento de explicar y definir lo que es el ejerció físico y las mejoras que podemos lograr con ello. Esta lección es el abecedario imprescindible para comprender el resto.

7.- PREPARACIÓN FÍSICA DE PRIMER NIVEL (Principiantes).

8.- PREPARACIÓN FÍSICA DE SEGUNDO NIVEL (Aficionados con experiencia).

9.- PREPARACIÓN FÍSICA DE TERCER NIVEL (Profesionales).

10.- PREPARACIÓN FÍSICA PARA CAMPEONATOS.