Curso de Personal Training en Aeróbic y Step

• Enseñar el funcionamiento del cuerpo humano respecto al entrenamiento deportivo y la alimentación adecuada.
• Que el alumno sea capaz de realizar un entrenamiento específico y una dieta apropiada, atendiendo a los diferentes objetivos posibles.
• Dotar al alumno de pautas generales para la prevención y el tratamiento de lesiones frecuentes.
• Aprender las características que tienen el aeróbic y el step como deportes.

Salidas Profesionales:

Una formación completísima que te permitirá trabajar en:
• Centros deportivos, gimnasios, asociaciones deportivas, colegios, institutos, como asesor personal, monitor de aeróbic, monitor de step, etc.

Temario:

PARTE I. TEÓRICA.

1. Evolución histórica: diferentes usos del deporte.
Conceptos generales. Logro y mantenimiento de la salud.

2. La figura del entrenador personal.
Introducción. Funciones básicas del entrenador personal. Áreas de desarrollo del entrenador personal. Perfiles de los clientes. Ética profesional del entrenador personal.Claves para el éxito del entrenador personal.

3. Sistema óseo.
Morfología. Fisiología. División del esqueleto. Desarrollo óseo. Sistema óseo. Articulaciones y movimiento.

4. Fisiología muscular.
Introducción a la miología. Tipos de tejido muscular. Características del tejido muscular. El músculo esquelético. Uniones musculares. Tono y fuerza muscular. La contracción muscular.

5. Sistemas energéticos.
Sistema energético. Adenosín trifosfato (ATP). Tipos de fuentes energéticas. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica. Sistema aeróbico u oxidativo.

6. Metabolismo en fisiología del ejercicio.
El ejercicio físico. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.

7. Utilización de nutrientes en el ejercicio.
Utilización de energía por el músculo.
Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio. Utilización de la grasa. Utilización de las proteínas. Vitaminas y ejercicio.
Minerales y ejercicio. Agua y ejercicio.

8. Pautas nutricionales en el deporte.
Introducción. Gasto calórico. Hidratos de carbono. Grasas. Proteínas. Pautas nutricionales para el entrenamiento de
hipertrofia.

9. El entrenamiento.
Introducción. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos. Factores que intervienen en el entrenamiento físico. Medición y evaluación de la condición física. Calentamiento y enfriamiento. Técnicas de relajación y respiración. Entrenamiento de la flexibilidad,
cardiovascular o aeróbico, muscular, de la fuerza. El desentrenamiento. Conducta de higiene en el entrenamiento.

10. Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento.
Introducción a las lesiones deportivas.
Definición. La prevención. Tratamiento.
Lesiones deportivas frecuentes. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.

11. Primeros auxilios.
Principios generales de primeros auxilios.
Asistencias. Técnicas de Reanimación.
RCP básicas. Estado de Shock. Heridas y hemorragias. Quemaduras. Electrocución.
Fracturas y contusiones. Intoxicación.
Insolación. Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios.

Anexo 1. Ejercicios y entrenamientos

PARTE II. PRÁCTICA. CDROM MULTIMEDIA ENTRENADOR PERSONAL.
Introducción. Funciones. Salud. Evaluación inicial.

AERÓBIC Y STEP
1. Estructura y funcionamiento del cuerpo humano.
El aparato locomotor. Los huesos. Los músculos. Las articulaciones.

2. Reacción y cambios en el cuerpo ante el ejercicio físico.
Introducción. Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico.
Hidratos de carbono. Lípidos. Proteínas.
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.

3. Nutrición deportiva.
Introducción: la nutrición deportiva. Los alimentos: clasificación y características.
Los nutrientes. Las dietas en las personas que realizan actividad física.

4. El aeróbic.
Origen y evolución del aeróbic. Definición del concepto de aeróbic y sus objetivos Beneficios del aeróbic. Consideraciones generales para el aeróbic. Material necesario para las clases de aeróbic.
Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de aeróbic.
Variantes del aeróbic.

5. Cualidades físicas básicas para el aeróbic.
Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas. Resistencia.
Fuerza. Velocidad. Flexibilidad.

6. Otras cualidades físicas importantes para el aeróbic.
Introducción. Coordinación. Equilibrio.

7. La clase de aeróbic.
Partes de una sesión de aeróbic. La música en una sesión de aeróbic. Pasos básicos de aeróbic. Diseño de coreografías.

8. Lesiones deportivas en aeróbic:
prevención y tratamiento.
Introducción a las lesiones deportivas:
definición del concepto. Prevención de las lesiones deportivas. Las lesiones deportivas leves. Las lesiones deportivas agudas.
Causas más comunes de las lesiones en aeróbic.

MATERIAL COMPLEMENTARIO
• Prevención de Riesgos Laborales (nivel básico)(evaluación independiente)
• Formación en Idiomas (evaluación independiente)
• CD primeros auxilios
• CD búsqueda empleo

Titulación:

Una vez finalizada la formación estarás totalmente capacitado para desempeñar la profesión de PERSONAL TRAINING EN AERÓBIC Y STEP. Recibirás el título con el aval de Campus como centro adscrito a la Universidad Fernando Pessoa, que acredita el haber superado con éxito todas las pruebas de conocimientos propuestas.

El nombre y DNI del alumno, el nombre de la formación, la duración y el nivel de aprovechamiento que acredita que el alumno superó las pruebas propuestas figurarán en la titulación. También las firmas del profesor y Director del centro, el sello de la Asociación Nacional de centros de Enseñanza e-Learning (Anced) y el del resto de instituciones que respaldan a nuestra compañía en labores formativas.

Recibirás también las acreditaciones de los cursos de Prevención de riesgos laborales (nivel básico) y del idioma elegido.

Duración:

40 ECTS 880H