Curso de Monitor de Musculación y Fitness

Dirigido a:

Personas interesadas en realizar un Curso de Monitor de Musculación y Fitness.

Temario:

MODULO I. ASPECTOS TEÓRICOS

TEMA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
1. Introducción a la fisioterapia.
2. Fundamentos anatómicos del movimiento.

TEMA 2. SISTEMA ÓSEO
1. Morfología.
2. Fisiología.
3. División del esqueleto.
4. Desarrollo óseo.
5. Sistema óseo.
6. Articulaciones y movimiento.

TEMA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
1. Introducción.
2. Tejido muscular.
3. Clasificación muscular.
4. Acciones musculares.
5. Ligamentos.
6. Musculatura dorsal.
7. Tendones.

TEMA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
1. Sistema energético.
2. ATP (Adenosina Trifosfato).
3. Tipos de fuentes energéticas.
4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno.
5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
6. Sistema aeróbico u oxidativo.

TEMA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
1. El ejercicio físico.
2. Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio.
3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.

TEMA 6. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS
1. Introducción.
2. Nutrición y salud.
3. Necesidad de nutrientes.
4. Hidratación y rendimiento deportivo.
5. Las ayudas ergogénicas.
6. Elaboración de dietas.

TEMA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADO A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS. Introducción al entrenamiento
1. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
2. Factores que intervienen en el entrenamiento físico.
3. Medición y evaluación de la condición física.
4. Calentamiento y enfriamiento.
5. Técnicas de relajación y respiración.
6. Entrenamiento de la flexibilidad.
7. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico.
8. Entrenamiento muscular.
9. Entrenamiento de la fuerza.
10. El desentrenamiento.
11. Conducta de higiene en el entrenamiento.

TEMA 8. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
1. Introducción a las lesiones deportivas.
2. Definición.
3. La prevención.
4. Tratamiento.
5. Lesiones deportivas frecuentes.
6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?...