Curso de Desarrollo de Habilidades para la Gestión de Si Mismo

- La función señalizadora de los Estados de Ánimo
- Estados de Anímicos

UNIDAD 5 - LAS EMOCIONES NEGATIVAS
- La Función Biológica en las Emociones Negativas
- Emociones Negativas y Autocontrol Emocional
- Las Emociones Negativas - ¿Solución o Problema?
- Emociones negativas y pensamiento lógico
- El Control de las Emociones Negativas
- Emociones Negativas útiles o inútiles

UNIDAD 6 - AUTOCONTROL EMOCIONAL
- Procesamiento Lógico y Emociones
- Modulación de la Respuesta Emocional
- El Secuestro Emocional
- La capacidad expansiva de las emociones negativas
- La interpretación cognitivas para el control de las emociones
- El control mental de las emociones
- Emociones Aliadas o Enemigas

UNIDAD 7 - LA AUTOESTIMA
- El mecanismo de la Autoestima
- La función de la Autoestima
- ¿Qué afecta a la Autoestima?
- El proceso de formación de la Autoestima
- El proceso circular de la Autoestima
- La Autoestima es importante
- Actividad Roleplay- Practicando la Asertividad

UNIDAD 8 - LA COMUNICACIÓN ORGANIZACIONAL
- Habilidad para la comunicación interpersonal
- La escucha activa
- La empatía
- La asertividad
- Comunicación oral persuasiva
- Actividad Roleplay - La Importancia de la Comunicación dentro del Equipo

UNIDAD 9 - LA MOTIVACIÓN EN EL TRABAJO
- Factores de automotivación
- Estimulando nuestra motivación
- Automotivación y objetivos
- Fijación de metas personales
- Actividad Roleplay - Claves de la Automotivación
- Actividad - La inteligencia emocional. Enseñanzas desde el Deporte, por Xesco Espar

MÓDULO 2 - GESTIÓN DEL ESTRÉS Y DE LA ENERGÍA PERSONAL

UNIDAD 1 - ACTIVIDAD ME SIENTO BIEN

UNIDAD 2 - ORIGEN Y CAUSAS DEL ESTRÉS
- Gestionar el estrés para sentirse bien
- La naturaleza real del estrés
- El origen evolutivo del estrés
- Cuándo se convierte el estrés en un problema
- Situaciones más habituales que provocan el estrés
- Actividad - La activación fisiológica en situaciones de estrés. Caso Práctico David Beckham

UNIDAD 3 - EL ESTRÉS Y LA ACTIVICIÓN FISIOLÓGICA
- Nivel de Activación
- Conocimiento del Nivel de Activación
- Manifestación de la Activación
- Evaluación de la Activación

UNIDAD 4 - REFLEXIÓN

UNIDAD 5 - ESTABLECER OBJETIVOS COMO TÉCNICA DE GESTIÓN DEL ESTRÉS
- Establecimiento de Objetivos
- Clasificación de Objetivos- Resultado
- Objetivos de Realización
- Objetivos de Largo Plazo
- Objetivos Intermedios
- Objetivos a Corto Plazo
- Objetivos Colectivos e Individuales
- Planes de Enfoque
- Actividad - La Importancia Mental
- Caso práctico

UNIDAD 6 - EL CONTROL DE LA ATENCIÓN
- Control de la Atención
- Dimensiones o enfoques atencionales - Esquema
- Aprender a Enfocar
- Observar y analizar la situación
- Atender con intensidad y cantidad apropiada
- Actividad - las situaciones de adversidad, la exigencia y el alto rendimiento

UNIDAD 7 - APRENDER A PENSAR CORRECTAMENTE PARA AFRONTAR EL ESTRÉS
- Pensar de Forma Correcta
- Reconstrucción cognitiva del Pensamiento
- Tipos de Deformaciones del Pensamiento
Actividad - La capacidad de resistencia a la frustración y a la adversidad

UNIDAD 8 - TÉCNICAS EFICACES PARA MEJORAR SITUACIONES ADVERSAS
- Técnicas para manejar Situaciones Adversas
- Autopráctica en Imaginación o Visualización
- Estrategias Físicas para Prevenir el Estrés
- La estrategia de la respiración correcta
- El Método de la Relajación
- Los Estiramientos Corporales
- Actividad - La gestión del estrés. Lecciones desde el deporte de alto rendimiento, por Juanma López Iturriaga

UNIDAD 9 - RECAPITULACIÓN

MÓDULO 3 - CREATIVIDAD E INNOVACIÓN

UNIDAD 1 - LA CREATIVIDAD - QUÉ ES, CÓMO SE PRODUCE, QUÉ FACTORES LA CONDICIONAN
- ¿Qué es la creatividad?
- Fases de la creatividad
- Factores que condicionan la creatividad
- Actividad Roleplay - Factores que condicionan la creatividad

UNIDAD 2 - CREATIVIDAD Y ENERGÍA FÍSICA Y MENTAL
- Energía física y mental y creatividad )
- El ejercicio físico y la creatividad

UNIDAD 3 - CREATIVIDAD Y PENSAMIENTO INCONSCIENTE
- Pensamiento inconsciente
- El sueño y la creatividad

UNIDAD 4 - CREATIVIDAD Y EMOCIONES
- Creatividad y emociones

UNIDAD 5 - EL CERERO CREATIVO
- El cerebro creativo
- Creatividad e intuición

UNIDAD 6 - LAS BARRERAS CREATIVAS
- Barreras educativas y sociales
- Barreras culturales y organizativas
- Actividad Roleplay - Las Barreras a la Creatividad

UNIDAD 7 - CREATIVIDAD Y ESQUEMAS MENTALES - DEL PENSAMIENTO REPRODUCTIVO AL
PENSAMIENTO PRODUCTIVO
- Creatividad y Esquemas mentales
- Del pensamiento reproductivo al pensamiento productiv

UNIDAD 8 - TÉCNICAS PARA POTENCIAR LA CREATIVIDAD
- Técnicas de creatividad
- El brainstorming
- Seis Sombreros Para Pensar
- Asociación forzada
- Mapas mentales
- Diseño empático
- Actividad - La Creatividad -Enseñanzas desde el deporte de alto rendimiento, por Andoni Zubizarreta

UNIDAD 9 - CONCLUSIONES FINALES
- Anexo - Innovación - Claves para poner en forma el modelo de negocio

MÓDULO 4 - TOMA DE DECISIONES Y RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

UNIDAD 1 - COMPETENCIA PARA LA TOMA DE DECISIONES
- Introducción a la Toma de Decisiones
- Competencias para la Toma de Decisiones
- Actividad Roleplay - Los errores más frecuentes en la toma de decisiones

UNIDAD 2 - CÓMO PROCESAMOS LA INFORMACIÓN A LA HORA DE DECIDIR
- Proceso de la información a la hora de decidir
- Procesamiento lógico vs. Procesamiento intuitivo
- Actividad - La Toma de decisiones. El caso práctico de Dell

UNIDAD 3 - CÓMO EVITAR LOS ERRORES MÁS FRECUENTES EN LAS TOMAS DE DECISIONES
- Reflexión sobre los errores más comunes en la toma de decisiones
- Errores más frecuentes a la hora de decidir
- Errores de decisión - Frente a un problema aplicar sin más una solución ya elaborada
- Errores de decisión - suponer que solo existe una solución al problema
- Errores de decisión - quedarse anclado en los datos iniciales del problema
- Errores de decisión - persistir en una postura más allá de lo racional
- Errores de decisiones - analizar sesgadamente la información
- Errores de decisión - sesgar la ponderación que damos a los datos
- Errores de decisión - sobrevalorar nuestras posesiones
- Actividad - Historia de unos errores peligrosos
- Aprender a evitar los errores en la toma de decisiones
- Actividad Roleplay - Cómo optimizar las decisiones que tomamos

UNIDAD 4 - MODELO DE RESOLUCIÓN CREATIVA DE PROBLEMAS
- I Fase - Identificar y Analizar el Problema
- II Fase - Redefinir el Problema
- III Fase - Generar Ideas y Alternativas de Solución
- IV Fase - Evaluar y Seleccionar las Mejores Opciones
- V Fase - Implantar la Solución
- VI Fase - Hacer una Seguimiento
- Actividad - La Toma de Decisiones. Lecciones desde el Deporte del Golf

UNIDAD 5 - RECOMENDACIONES FINALES

Duración: 50 horas.