Curso de Autoayuda. Taller Regulación Emocional

Dirigido a:

Personas que quieran explorar, comprender y manejar sus emociones como vía de crecimiento y desarrollo tanto personal como profesional.

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La Regulación emocional (autorregulación) es la habilidad de una persona para gestionar sus emociones adecuadamente (manejar sus propias respuestas emocionales, para perseguir metas y vivir una vida más feliz). Se desarrolla con el tiempo, e involucra muchos aspectos del desarrollo social, emocional y cognitivo.

Toda emoción tiene una función, nos avisa sobre alguna circunstancia, por ese motivo hay que atenderlas y aprender a gestionarlas.

Objetivos:

• Ampliar tu autoconocimiento para identificar estados emocionales.
• Detectar pensamientos y creencias limitantes para transformarlas en pensamiento realista y optimistas.
• Aprendizaje de estrategias de regulación y expresión emocional.
• Distinguir las emociones de los demás a través de la empatía.