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Curso de Técnico en Relajación Corporal
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Descripción del curso
Detalles
Dirigido a:
profesionales de la salud, terapeutas, psicólogos, masajistas, quiromasajistas, osteópatas, quiroprácticos y a toda persona que quiera aprender estas técnicas para relajarse.
Requisitos: no se necesitan conocimientos previos para realizar la formación.
Comentarios:
Técnico en Relajación Corporal
Controla tu stress, nerviosismo, ansiedad, depresión, problemas respiratorios.
Aprenderás la técnica de relajación muscular progresiva y un entrenamiento para que tú mismo puedas relajarte. La sesión se acompaña de un suave masaje de relajación.
La técnica de Jacobson, el Entrenamiento Autógeno y la relajación progresiva así como técnicas de visualización y trabajo corporal son realmente efectivas para el stress que vivimos actualmente y las somatizaciones corporales que se producen.
Beneficios de la formación:
Beneficios Profesionales
Ampliación de tu perfil como especialista en bienestar
La formación te prepara para trabajar en sectores como la salud, el desarrollo personal, el fitness, el coaching o la educación, ofreciendo herramientas para mejorar la calidad de vida de las personas.
Capacidad para diseñar programas personalizados
Aprenderás a identificar las necesidades específicas de cada persona y a aplicar técnicas de relajación adecuadas, desde la respiración guiada hasta ejercicios corporales suaves.
Intervención en contextos diversos
Las técnicas de relajación son útiles en terapias individuales, sesiones grupales, clases de yoga o pilates, entornos educativos, y programas para empresas que buscan reducir el estrés laboral.
Habilidad para abordar el estrés y la ansiedad
Esta formación te permite ofrecer soluciones efectivas para problemas comunes como el estrés, la fatiga y los trastornos del sueño, aumentando tu valor en el mercado.
Certificación y profesionalización
Un curso online de calidad puede proporcionarte un certificado que respalde tus competencias y te acredite como técnico en relajación, mejorando tu reputación profesional.
Beneficios Personales
Mejora del bienestar físico y mental
Aprender técnicas de relajación te ayuda a manejar tus propias tensiones corporales, reducir el estrés y aumentar tu sensación de calma y equilibrio.
Autogestión emocional
Conocer y aplicar estas técnicas facilita la regulación de tus emociones y una mayor conexión con tu cuerpo, promoviendo la resiliencia y el bienestar.
Mayor energía y claridad mental
La práctica regular de relajación mejora tu concentración, productividad y capacidad para enfrentar desafíos diarios.
Prevención de problemas de salud
Incorporar estas herramientas a tu rutina puede prevenir trastornos relacionados con el estrés, como insomnio, tensión muscular o fatiga crónica.
Conexión cuerpo-mente
Las técnicas de relajación corporal fomentan una mayor conciencia de tu cuerpo, ayudándote a identificar y liberar tensiones acumuladas.
Metodología: totalmente on line o bien on line + 12 h prácticas directamete con el profesor.
Objetivos del curso:
- Aprender todas las técnicas básicas de relajación.
Temario:
TEMARIO POR BLOQUES:
1. Introducción.
2. Iniciación y definición de las técnicas de relajación. La respiración y su influencia en el sistema nervioso. Sincronización de la respiración con las técnicas de relajación. Práctica de la respiración enfocada a la reducción del stress y de la ansiedad.
3. La relajación progresiva a través del cuerpo. Diferenciación entre tensión y relajación por grupos corporales.
4. La meditación y técnicas de pensamiento aplicadas en la relajación.
5. El EFT Tapping.
6. La imaginación
7. La autohipnosis
8. El entrenamiento autógeno.
9. La detección del pensamiento.
10. El rechazo de ideas irracionales.
11. El desarrollo de técnicas de afrontamiento
12. El entrenamiento asertivo
13. La administración del tiempo
14. La Bioretroalimentación
15. La nutrición
16. El ejercicio.
17. El Mindfulness y la atención plena
18. Fundamentos.
19. La concentración y la respiración con Mindfulness
20. Meditación
21. Tratamiento del dolor
22. Profundización en Mindfulness
Titulación:
Técnico en Relajación por la Escuela centro de formación y terapias Complemento Profesional.
Duración:
400 h lectivas a ritmo del alumno....
profesionales de la salud, terapeutas, psicólogos, masajistas, quiromasajistas, osteópatas, quiroprácticos y a toda persona que quiera aprender estas técnicas para relajarse.
Requisitos: no se necesitan conocimientos previos para realizar la formación.
Comentarios:
Técnico en Relajación Corporal
Controla tu stress, nerviosismo, ansiedad, depresión, problemas respiratorios.
Aprenderás la técnica de relajación muscular progresiva y un entrenamiento para que tú mismo puedas relajarte. La sesión se acompaña de un suave masaje de relajación.
La técnica de Jacobson, el Entrenamiento Autógeno y la relajación progresiva así como técnicas de visualización y trabajo corporal son realmente efectivas para el stress que vivimos actualmente y las somatizaciones corporales que se producen.
Beneficios de la formación:
Beneficios Profesionales
Ampliación de tu perfil como especialista en bienestar
La formación te prepara para trabajar en sectores como la salud, el desarrollo personal, el fitness, el coaching o la educación, ofreciendo herramientas para mejorar la calidad de vida de las personas.
Capacidad para diseñar programas personalizados
Aprenderás a identificar las necesidades específicas de cada persona y a aplicar técnicas de relajación adecuadas, desde la respiración guiada hasta ejercicios corporales suaves.
Intervención en contextos diversos
Las técnicas de relajación son útiles en terapias individuales, sesiones grupales, clases de yoga o pilates, entornos educativos, y programas para empresas que buscan reducir el estrés laboral.
Habilidad para abordar el estrés y la ansiedad
Esta formación te permite ofrecer soluciones efectivas para problemas comunes como el estrés, la fatiga y los trastornos del sueño, aumentando tu valor en el mercado.
Certificación y profesionalización
Un curso online de calidad puede proporcionarte un certificado que respalde tus competencias y te acredite como técnico en relajación, mejorando tu reputación profesional.
Beneficios Personales
Mejora del bienestar físico y mental
Aprender técnicas de relajación te ayuda a manejar tus propias tensiones corporales, reducir el estrés y aumentar tu sensación de calma y equilibrio.
Autogestión emocional
Conocer y aplicar estas técnicas facilita la regulación de tus emociones y una mayor conexión con tu cuerpo, promoviendo la resiliencia y el bienestar.
Mayor energía y claridad mental
La práctica regular de relajación mejora tu concentración, productividad y capacidad para enfrentar desafíos diarios.
Prevención de problemas de salud
Incorporar estas herramientas a tu rutina puede prevenir trastornos relacionados con el estrés, como insomnio, tensión muscular o fatiga crónica.
Conexión cuerpo-mente
Las técnicas de relajación corporal fomentan una mayor conciencia de tu cuerpo, ayudándote a identificar y liberar tensiones acumuladas.
Metodología: totalmente on line o bien on line + 12 h prácticas directamete con el profesor.
Objetivos del curso:
- Aprender todas las técnicas básicas de relajación.
Temario:
TEMARIO POR BLOQUES:
1. Introducción.
2. Iniciación y definición de las técnicas de relajación. La respiración y su influencia en el sistema nervioso. Sincronización de la respiración con las técnicas de relajación. Práctica de la respiración enfocada a la reducción del stress y de la ansiedad.
3. La relajación progresiva a través del cuerpo. Diferenciación entre tensión y relajación por grupos corporales.
4. La meditación y técnicas de pensamiento aplicadas en la relajación.
5. El EFT Tapping.
6. La imaginación
7. La autohipnosis
8. El entrenamiento autógeno.
9. La detección del pensamiento.
10. El rechazo de ideas irracionales.
11. El desarrollo de técnicas de afrontamiento
12. El entrenamiento asertivo
13. La administración del tiempo
14. La Bioretroalimentación
15. La nutrición
16. El ejercicio.
17. El Mindfulness y la atención plena
18. Fundamentos.
19. La concentración y la respiración con Mindfulness
20. Meditación
21. Tratamiento del dolor
22. Profundización en Mindfulness
Titulación:
Técnico en Relajación por la Escuela centro de formación y terapias Complemento Profesional.
Duración:
400 h lectivas a ritmo del alumno.
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