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Descripción del curso
Detalles
Dirigido a:
Personas interesadas en realizar este Curso de Mindfulness
Comentarios:
¿Qué aprenderás en este curso?
En este curso online de 30 horas de duración donde aprenderás qué es la atención plena y sabrás paso a paso las técnicas (como la meditación) para conseguir maneras mejores las situaciones y emociones., también aprenderemos a limpiar la mente de tanto ruido.
En nuestro curso realizaremos ejercicios para manejar las emociones negativas como la ansiedad, el estrés o la tristeza. También te enseñaremos a potenciar las situaciones que generan felicidad mediante prácticas con emociones positivas. Te enseñaremos también a saber cómo fomentar tu bienestar psicológico y así aumentar la motivación, mejorar la gestión del tiempo y abordar situaciones negativas para así tener una mejor armonía. Describir los efectos beneficiosos del mindfulness entre profesionales y pacientes.
Al finalizar nuestro curso serás capaza de:
Describir los efectos beneficiosos del mindfulness.
utilizar las técnicas del mindfulness como una herramienta de calma emocional.
Utilizas mindfulness de manera preventiva, así limitaremos la incidencia de enfermedades psico-sociales.
Ventajas de realizar nuestro curso:
Mejor control y gestión de emociones.
Mejora de la capacidad de concentración.
Aumento de la relajación.
Reducción del insomnio.
Protege contra el estrés y contra la ansiedad.
Objetivo general:
- Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.
Objetivo específico:
- Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general.
Temario:
1. CONCIENCIA EMOCIONAL Aprender a relajarse y a soltar.
1.1. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
1.2. Identificar tus estreses y superarlos
1.3. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés.
1.4. ¿Cómo parar tu cabeza?
2. Actuar en vez de reaccionar Aprender a gestionar el conflicto.
2.1. Aprender a comunicarte de una forma asertiva
2.2. Técnicas de asertividad.
3. El estrés y la gestión del tiempo.
3.1. Gestiona el tiempo de forma eficaz
3.2. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
4. Aprender a optimizar la toma de decisiones.
4.1. Aprender a ver otras perspectivas
4.2. Cómo disminuir los juicios y expectativas
Duración:
30 horas Conexión: 24h/7 días...
Personas interesadas en realizar este Curso de Mindfulness
Comentarios:
¿Qué aprenderás en este curso?
En este curso online de 30 horas de duración donde aprenderás qué es la atención plena y sabrás paso a paso las técnicas (como la meditación) para conseguir maneras mejores las situaciones y emociones., también aprenderemos a limpiar la mente de tanto ruido.
En nuestro curso realizaremos ejercicios para manejar las emociones negativas como la ansiedad, el estrés o la tristeza. También te enseñaremos a potenciar las situaciones que generan felicidad mediante prácticas con emociones positivas. Te enseñaremos también a saber cómo fomentar tu bienestar psicológico y así aumentar la motivación, mejorar la gestión del tiempo y abordar situaciones negativas para así tener una mejor armonía. Describir los efectos beneficiosos del mindfulness entre profesionales y pacientes.
Al finalizar nuestro curso serás capaza de:
Describir los efectos beneficiosos del mindfulness.
utilizar las técnicas del mindfulness como una herramienta de calma emocional.
Utilizas mindfulness de manera preventiva, así limitaremos la incidencia de enfermedades psico-sociales.
Ventajas de realizar nuestro curso:
Mejor control y gestión de emociones.
Mejora de la capacidad de concentración.
Aumento de la relajación.
Reducción del insomnio.
Protege contra el estrés y contra la ansiedad.
Objetivo general:
- Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.
Objetivo específico:
- Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general.
Temario:
1. CONCIENCIA EMOCIONAL Aprender a relajarse y a soltar.
1.1. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
1.2. Identificar tus estreses y superarlos
1.3. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés.
1.4. ¿Cómo parar tu cabeza?
2. Actuar en vez de reaccionar Aprender a gestionar el conflicto.
2.1. Aprender a comunicarte de una forma asertiva
2.2. Técnicas de asertividad.
3. El estrés y la gestión del tiempo.
3.1. Gestiona el tiempo de forma eficaz
3.2. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
4. Aprender a optimizar la toma de decisiones.
4.1. Aprender a ver otras perspectivas
4.2. Cómo disminuir los juicios y expectativas
Duración:
30 horas Conexión: 24h/7 días
Sede principal del centro
Barcelona: C/ Prat de la Riba, 57-59 - 08206 - Sabadell- Barcelona: C/ Prat de la Riba, 57-59 - 08206 - Sabadell
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