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Curso Gestión del Estrés
- Curso |
- Online
- Promoción de bienvenida 15% de descuento por tu primer curso con nosotros
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Descripción del curso
Detalles
Dirigido a:
Todas aquellas personas que quieran mejorar su calidad de vida gracias a conocer herramientas para prevenir y reducir el estrés laboral y el estrés producido por los retos de la vida cotidiana.
REQUISITOS PARA REALIZAR LO CURSO:
- La realización de este curso no requiere de ningún conocimiento previo de la materia.
Comentarios:
Curso muy práctico.
En este curso podrás adquirir un mayor control sobre nuestras respuestas, mediante técnicas y habilidades personales que nos ayuden a hacer frente al estrés y así mejorar nuestra productividad y calidad de vida.
Promoción de bienvenida 15% de descuento por tu primer curso con nosotros
En este curso podrás adquirir un mayor control sobre nuestras respuestas, mediante técnicas y habilidades personales que nos ayuden a hacer frente al estrés y así mejorar nuestra productividad y calidad de vida.
Objetivos del programa:
Conocer qué es el estrés, las causas que lo originan y las consecuencias del estrés y sus implicaciones sobre nuestra salud
Aprender a identificar las situaciones que nos provocan estrés
Autoevaluar las competencias que nos ayudan a afrontar el estrés.
Focalizar una visión realista a nivel personal, distinguiendo entre estrategias y competencias que debemos mantener o desarrollar y las que debemos adquirir.
Todas aquellas personas que quieran mejorar su calidad de vida gracias a conocer herramientas para prevenir y reducir el estrés laboral y el estrés producido por los retos de la vida cotidiana.
REQUISITOS PARA REALIZAR LO CURSO:
- La realización de este curso no requiere de ningún conocimiento previo de la materia.
Comentarios:
Curso muy práctico.
En este curso podrás adquirir un mayor control sobre nuestras respuestas, mediante técnicas y habilidades personales que nos ayuden a hacer frente al estrés y así mejorar nuestra productividad y calidad de vida.
Promoción de bienvenida 15% de descuento por tu primer curso con nosotros
En este curso podrás adquirir un mayor control sobre nuestras respuestas, mediante técnicas y habilidades personales que nos ayuden a hacer frente al estrés y así mejorar nuestra productividad y calidad de vida.
Objetivos del programa:
Conocer qué es el estrés, las causas que lo originan y las consecuencias del estrés y sus implicaciones sobre nuestra salud
Aprender a identificar las situaciones que nos provocan estrés
Autoevaluar las competencias que nos ayudan a afrontar el estrés.
Focalizar una visión realista a nivel personal, distinguiendo entre estrategias y competencias que debemos mantener o desarrollar y las que debemos adquirir.
Adquirir un mayor control sobre nuestras respuestas, mediante técnicas y habilidades personales que nos ayuden a hacer frente al estrés
Conocer qué es el estrés, las causas que lo originan y las consecuencias del estrés y sus implicaciones sobre nuestra salud
Aprender a identificar las situaciones que nos provocan estrés
Autoevaluar las competencias que nos ayudan a afrontar el estrés.
Focalizar una visión realista a nivel personal, distinguiendo entre estrategias y competencias que debemos mantener o desarrollar y las que debemos adquirir.
Adquirir un mayor control sobre nuestras respuestas, mediante técnicas y habilidades personales que nos ayuden a hacer frente al estrés.
Metodología:
Formación asincrónica con el apoyo de un tutor a lo largo de la realización de todo el curso, que resolverá dudas y realizará las evaluaciones de todas las actividades.
Precio: 240 euros.
Promoción de bienvenida 15% de descuento por tu primer curso con nosotros
Temario:
PROGRAMA
1. Definción de estrés. Estrés positivo y estrés negativo
• Esto no es vivir (esto es estrés)
2. Respuesta de nuestro organismo ante el estrés
• Ante una situación de estrés, nuestro organismo reacciona!
• ¿Cuando aparece el distrés?
3. Identificador de estresores laborales y su impacto
• No puedo con todo esto, demasiado estrés para trabajar bien (Identificación de estresores laborales)
• Tipo de estresores
4. Indicadores de síntomas de estrés
• No me encuentro bien, no me siento bien, no me comporto como siempre. Indicadores y síntomas de estrés
• ¿Cómo pueden estos estados afectar nuestra salud? ¿Qué consecuencias acabamos sufriendo? ¿Qué nos puede pasar si no controlamos nuestro nivel estrés, o nuestras reacciones frente el estrés?
5. Estrategias y recursos de afrontamiento del estrés
• Estrategias y recursos de afrontamiento del estrés
• Estrategias personales: ¿qué podemos hacer para sentirnos mejor cuando no podemos solucionar el problema?
• Estrategias cognitivas: gestión del pensamiento
• Estrategias emocionales: ¿cómo és la relación entre el cuerpo y la mente en los procesos de estrés?
• Estrategias físicas para prevenir el estrés
•
6. Conclusiones y propósitos: plan de trabajo
• Aplicabilidad de las herramientas en nuestro ámbito de trabajo
Titulación:
La realización con éxito del 80% de las actividades da derecho al certificado emitido por Grupo Sural de superación del curso.
Duración:
60 horas
...Conocer qué es el estrés, las causas que lo originan y las consecuencias del estrés y sus implicaciones sobre nuestra salud
Aprender a identificar las situaciones que nos provocan estrés
Autoevaluar las competencias que nos ayudan a afrontar el estrés.
Focalizar una visión realista a nivel personal, distinguiendo entre estrategias y competencias que debemos mantener o desarrollar y las que debemos adquirir.
Adquirir un mayor control sobre nuestras respuestas, mediante técnicas y habilidades personales que nos ayuden a hacer frente al estrés.
Metodología:
Formación asincrónica con el apoyo de un tutor a lo largo de la realización de todo el curso, que resolverá dudas y realizará las evaluaciones de todas las actividades.
Precio: 240 euros.
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Temario:
PROGRAMA
1. Definción de estrés. Estrés positivo y estrés negativo
• Esto no es vivir (esto es estrés)
2. Respuesta de nuestro organismo ante el estrés
• Ante una situación de estrés, nuestro organismo reacciona!
• ¿Cuando aparece el distrés?
3. Identificador de estresores laborales y su impacto
• No puedo con todo esto, demasiado estrés para trabajar bien (Identificación de estresores laborales)
• Tipo de estresores
4. Indicadores de síntomas de estrés
• No me encuentro bien, no me siento bien, no me comporto como siempre. Indicadores y síntomas de estrés
• ¿Cómo pueden estos estados afectar nuestra salud? ¿Qué consecuencias acabamos sufriendo? ¿Qué nos puede pasar si no controlamos nuestro nivel estrés, o nuestras reacciones frente el estrés?
5. Estrategias y recursos de afrontamiento del estrés
• Estrategias y recursos de afrontamiento del estrés
• Estrategias personales: ¿qué podemos hacer para sentirnos mejor cuando no podemos solucionar el problema?
• Estrategias cognitivas: gestión del pensamiento
• Estrategias emocionales: ¿cómo és la relación entre el cuerpo y la mente en los procesos de estrés?
• Estrategias físicas para prevenir el estrés
•
6. Conclusiones y propósitos: plan de trabajo
• Aplicabilidad de las herramientas en nuestro ámbito de trabajo
Titulación:
La realización con éxito del 80% de las actividades da derecho al certificado emitido por Grupo Sural de superación del curso.
Duración:
60 horas
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